Trénování paměti - aktivita vhodná i pro důchod

Už dávno neplatí, že s přibývajícími léty nevratně uvadá také činnost mozku. Vše závisí pouze na našem přístupu k životu a ochotě učit se nové věci i v pokročilejším věku. Jak můžeme docílit správného fungování mozku ve stáří? Nabízí se například tréninování paměti.

Trénování paměti aneb jak procvičit mozkové závity

Mýtus, že naše mozkové buňky ve stáří odumírají a znovu se už neobnovují, je překonaný. Mozek sice stejně jako celé naše tělo stárne, ale za časté zapomínání a jiné problémy s pamětí nemůže v prvé řadě ani tak tato skutečnost. Důležitou roli hrají také naše očekávání. Už předem počítáme s tím, že s přibývajícím věkem začneme i více zapomínat. Postupně lenivíme a nechce se nám pouštět do učení nových věcí. Po odchodu z práce máme pocit, že už si nemusíme dále ničím namáhat hlavu a naše mozková činnost tím stále klesá. Klíčem k nápravě je zbavit se těchto zažitých přesvědčení a pokračovat v aktivním přístupu k životu a k přemýšlení. Vědci totiž už dávno potvrdili, že mozkové buňky mají jedinečnou obnovovací vlastnost, a to v jakémkoliv věku. Je třeba jenom zůstat i v pozdějším věku života bdělými a směle se pouštět do učení nových věcí. Trénink paměti se rozhodně vyplatí.

Co dělat, abyste napomohli správné funkci paměti i ve stáří?

- Nebraňte se poznávání nových technologií.

- Dejte se do studia cizího jazyka.

- Místo k televizi večer zasedejte častěji ke knize.

- Doplňujte si informace k oboru, kterému jste se dříve věnovali.

- Čtěte tisk či jiná média a zajímejte se o aktuální dění kolem sebe.

- Když něčemu nerozumíte, neostýchejte se poprosit o radu mladšího člověka.

- Najděte si nového koníčka, nebo prohlubujte váš starý.

- Nové věci se učte s nadšením. Vyvolané emoce zaručí lepší zapamatování.

- K novým věcem přistupujte otevřeně a bez předsudků.

- Předem se vyvarujte frází jako: „Na tohle jsem příliš stará/ý.“ „Tohle už k životu nepotřebuju.“ „Tohle nikdy nepochopím.“

Zdroj foto: foter.com