Tipy proti stárnutí

Být stále mlád, to bych si přál - slova písně Karla Gotta, které si občas pomyslel téměř každý. Bohužel však čas je velmi neúprosný a stárnutí se tak nevyhneme. Jsou však některé činnosti či potraviny, které mohou tento proces zpomalit, pomoci omladit tělo a zejména naši duši. Pojďme se na některé z nich podívat.

Optimismus především: Je vědecky dokázáno, že pozitivní myšlení pomáhá nejen naší psychice, ale i tělesnému zdraví. Ne nadarmo se říká, že smích je nejlepším lékem na všechny neduhy. Proto veselí lidé mají lepší imunitu a jsou odolnější vůči mnohým nemocem. Jsou v životě šťastnější, mají více přátel a mohou tak lépe udržovat svou duši mladou.

Odpočinek: Představte si, že se procházíte lesem. Všude je naprosté ticho. Slyšíte každý svůj krok. Praskání každé malé větvičky a štěbetání ptáků kdesi v dáli. Dopřejte si občas tuto terapii tichem. Nemusíte vždy chodit zrovna do lesa. Jen vypněte televizi, odpočívejte a vnímejte pouze ticho a své vlastní myšlenky. Urovnáte si tím mysl, zbavíte se stresu, posílíte nervy a zregenerujete celé tělo, které pak bude stárnout pomaleji. Nezapomínejte na staré moudro, že každý je tak starý, jak se cítí.

Zelený čaj: Pokud vyměníte svou ranní kávu za kvalitní druh zeleného čaje, dopřejete svému tělu dokonalý start. Tento horký nápoj má velmi příznivý vliv na trávicí soustavu a podle některých studií pomáhá i proti rakovině žaludku. Navíc příznivě podněcuje činnost mozku.

Pitný režim: Lidské tělo se přibližně ze 70 % skládá z vody. Proto bychom na tuto základní životodárnou složku neměli zapomínat. Důležité také je zaměřit se na kvalitu vody, kterou našemu tělu dodáváme. Největším problémem mohou být staré vodovodní rozvody, kvůli kterým se do našeho těla dostanou i nechtěné látky. Řešením může být vodní filtr či konzumace balené vody.

Jsme to, co jíme: Pokud budeme jíst tučná smažená jídla, bude naše tělo stárnout rychleji. Budou se nám ucpávat cévy a mohou se objevit i další vážné zdravotní komplikace. Pokud si tedy chceme zachovat mládí těla co nejdéle, je třeba uzpůsobit tomu jídelníček a jíst zdravě a vyváženě. Zapomínat bychom neměli na vlákninu, vitamíny a minerály.

Sportem ku zdraví: Zůstat v kondici je důležité jak pro tělo, tak pro mysl. Můžete například chodit na dlouhé procházky, jógu pro seniory nebo si cvičit jen tak doma pro radost. Vaše svaly díky tomu neochabnou a navíc nebudete závislí na pomoci ostatních, což vám dodá pozitivní energii. Budete se moci naplno věnovat svým vnoučatům a koníčkům a zůstanete tak ve středu dění.

Zdroj foto: Pixabay.com