Stárnutí krok po kroku. Co se během něj děje?

Stárnutí je proces, který se nevyhne nikomu z nás. Rok od roku jsme starší a nic s tím neuděláme. Víte však jaké konkrétní změny a v kterém věku vás čekají a jaké mají projevy? Téměř každou ženu jako první napadnou vrásky, ty však nejsou jediným důsledkem stárnutí.

Už stárnu, není to to, co to bývalo - věta, kterou dříve nebo později pronese téměř každý. Proces stárnutí je však nevyhnutelný a jeho následky ovlivňují mnoho aspektů života. Ovlivňuje náš zdravotní stav, vzhled, psychickou pohodu a mnoho dalších sfér života. Na co se tedy v kterém konkrétním věku připravit?

20 - 35 let

Dobrá zpráva pro ženy. V tomto období bývají nejkrásnější. Důvodem jsou takzvané biologické hodiny spojené s touhou po potomkovi. Jednoduše řečeno se žena v tomto období se musí co nejvíce líbit potencionálnímu tatínkovi svých dětí. Už v tomto věku se však začínají tvořit některé vrásky. „Přestává se tvořit kolagen v kůži, který je zodpovědný za její pevnost a elasticitu. Takže kůže pomalu povoluje a začínají se objevovat drobné mimické vrásky," vysvětluje pro server prozeny.cz MUDr. Iva Špaňárová. V tomto věku se také objevují první šedé vlasy. Právě v tomto období je vhodné začít řešit prevenci budoucího stárnutí a to zejména zdravě žít.

35-45 let

V tomto období začíná většina buněk “lenivěť” a buněčná obnova neprobíhá tak, jako dříve. Do jídelníčku byste v tomto věku měli víc než kdy jindy zařadit mnoho vitamínů, minerálů a omega mastných kyselin. Doporučuje se také vyvážená fyzická aktivita, jelikož se začíná zpomalovat metabolismus. Ochabují také svaly a kůže. Dbát byste měli i na své duševní zdraví.

Přechod

Nemluvíme zde o přechodu pro chodce, ale o menoupauze - významném milníku v životě ženy. Nejčastěji ke konci menstruačního cyklu dochází kolem 50. roku života. Je to však velice individuální. V tomto období rapidně klesá produkce hormonů. S tím souvisí zhoršení stavu kůže, nehtů i vlasů a velmi často dochází ke sníženému zájmu o sex. V tomto období je vhodné poradit se s lékařem o případné léčbě, která vám zajistí spokojený důchod. Menopauza se však netýká pouze žen. Obdobným procesem (andropauzou) prochází i muži, u kterých v tomto období dochází ke snížené produkci testosteronu.

65+

Odpověď na otázku co je to stáří, je velmi nejednoznačná. Platí zde pravidlo, že každý je tak mladý, jak se cítí. S přibývajícími léty však nevyhnutelně dochází ochabování pohybového aparátu. Často vzniká degenerace chrupavek, která vede k osteoartróze. Po šedesátce musíte tedy často počítat s bolestmi a omezením pohybu. Samozřejmě jsou v tomto věku patrné i známky stárnutí v obličeji. Pokožka ztrácí pružnost, vystupují pigmentové skvrny a objevují se hluboké vrásky. Zhoršit se vám může také zrak, sluch, paměť a dokonce i chuť.

Jak již bylo několikrát řečeno, známkám stárnutí se nevyhne nikdo. Neházejte tedy flintu do žita. Mnoho příznaků a problémů spojených se stárnutím lze eliminovat díky zdravému a aktivnímu životnímu stylu, díky kterému můžete svůj podzim života strávit podle svých představ.

Zdroj foto: pixabay.com