Pozor na přehlcení negativními zprávami. Pomoc může povídání

Velikonoce jsou časem, kdy se schází širší rodina. Důležitý je i dopad těchto setkání na psychiku, zvláště v dnešní době nestabilního světa. Obavy z budoucnosti jsou u dříve narozených velmi časté a popovídat si s příbuznými či přáteli může hodně pomoci. Stěžejní je také nenechat se negativními zprávami zcela pohltit.

Negativní dopad přísunu informací z televize a internetu můžeme vzhledem k válce na Ukrajině sledovat v přímém přenosu. Je přirozené, že chceme vědět, co se děje. Nesmíme se tím však nechat pohltit a zapomenout žít vlastní život. Setkání s přáteli a rodinu může být právě pomyslnou kotvou skutečného světa a každodenní reality nás samých.

„Uvědomme si, že současné děti jsou generace, která strach z války nikdy nezažila, takže na ní to, co se děje nyní, může silně dolehnout. Je na dospělých, jak jim to budou schopni vysvětlit,“ upozornil pro web i60 dětský psycholog Václav Mertin. Právě kvůli dětem a vnoučatům je tedy dobré pečovat o své duševní zdraví. Kdo se sám hroutí, není svým blízkým moc platný.

Válka je v přímém přenosu

Starší generace má samozřejmě z vývoje ve světě velké obavy, ta nejstarší válku pamatuje. „Paradoxně se nyní opět projevuje to, co se ukázalo při pandemii. Ti nejstarší jsou nejstatečnější, jsou vyrovnaní, nepanikaří. Zajímají se o to, co se děje, koukají na televizi, ale necítím z nich strach,“ říká terapeutka Jana Novotná, která pracovala v několika domovech pro seniory a nyní tam vypomáhá jako dobrovolnice. Jedna stará dáma jí nyní vyprávěla, že když jako dívka prožívala válku, vlastně měla minimum informací. Říkala, že ani nevěděla, co se děje takzvaně za humny, jen z doslechu, od přítele, který poslouchal zahraniční vysílání rozhlasu. „A řekla, že lituje současné děti, které mají válku v přímém přenosu. Pak jsme diskutovaly o tom, zda to naopak není lepší, že děti jsou více informované, že v případě nebezpečí budou připravenější než bývalo běžné v době jejího mládí. Byl to moc zajímavý rozhovor a ona pak řekla, ať si zase přijdu povídat, že nechce pořád jen čučet na televizi, že jí povídání pomáhá zahánět obavy,“ řekla pro i60 terapeutka.

Nedívejte se na zprávy nepřetržitě. To je jedna z rad, kterou v této těžké době dávají psychologové. Zprávy o tom, co se děje na Ukrajině je samozřejmě třeba sledovat a vyhodnocovat, nicméně není dobré mít je puštěné celý den a sledovat vývoj situace on line. Pokud to takto člověk bude dělat několik dní za sebou, podlehne strach a úzkosti. Dále pomůže mluvit s přáteli a rodinou, chodit do přírody a v rámci možností sportovat.

Zdroj foto: Pixabay.com