Ovoce není jen zdravé, můžete po něm tloustnout
Snažíte se zhubnout a myslíte si, že klíčem je stravovat se zdravě? Bezesporu ano, i se zdravou stravou se to však nesmí přehánět. Například nadměrný příjem ovoce může mít kvůli vysokému obsahu cukrů zcela opačný účinek.
Trendem ve zdravém stravování jsou takzvaná smoothie, tedy koktejly z rozmixovaného ovoce. Nebezpečím tohoto fenoménu je, že si lidé mnohdy neuvědomí jak velký objem ovce a hlavně cukru v něm obsaženém touto formou zkonzumují. Když si představíte například kilo pomerančů, tři banány a kilo jablek, napadne vás, že tolik toho nelze za jeden den sníst. V tekuté formě to však tolik nevnímáme a místo hubnutí můžeme po ovoci tloustnout.
Čtete také
Dalším problémem je, že si nevážíme svého vlastního sezónního a místního ovoce. Proč nahrazovat jablka, hrušky, švestky, maliny, ostružiny a borůvky exotickým ovocem? Sáhnout do supermarketu pro pomeranče a kiwi má smyl zejména v zimě, kdy naše tělo potřebuje doplnit vitamíny, které jsou v potravinách obsaženy v menším množství.
Zdroj foto: pixabay.com
Přidejte si nás na Facebook a dozvíte se včas novinky, aktuality a rady!
Podobné články
Průměrná délka života vzrostla o tři čtvrtě roku - číst více »
5 drobností, kterými můžete snížit riziko demence - číst více »
Senioři jsou nejohroženější skupinou, která trpí sebevražednými sklony - číst více »
Sdílejte tento článek na Facebooku.
