Co jste nevěděli o andropauze

Andropauza postihuje zhruba polovinu mužů. Klesající testosteron nezpůsobuje jen známé návaly horka, výkyvy nálad a problémy s erekcí, ale projevuje se i nebezpečnou osteoporózou a zvýšeným rizikem infarktu či mrtvice. Tyto vážnější komplikace jsou o to zákeřnější, že se zpočátku nemusejí vůbec projevovat a na plno propuknou až po letech. Informoval o tom web i60.cz

O mužském přechodu se mluví podstatně méně, než je tomu v případě žen. „Částečně je to tím, že nepostihuje zdaleka každého muže – s některými z jeho příznaků se potýká jen méně než polovina mužské populace. Kvůli menší informovanosti se ovšem často stává, že muži příznaky andropauzy neznají a nevědí, jak se se změnami vypořádat či jak své potíže mírnit,“ uvádí sexuolog Pavel Turčan.

Příznaky se od ženského přechodu příliš neliší. Po třicátém roce života začíná u mužů klesat hladina testosteronu. To má za následek úbytek energie, náladovost, nespavost, návaly horka a problémy s erekcí. „Tyto projevy jsou patrné hned od začátku andropauzy a jakkoliv jsou nepříjemné, většina z nich z lékařského hlediska nepředstavuje větší ohrožení,“ říká Turčan.

Uvádí také, že vedle těchto obtíží však existují i daleko vážnější a zákeřnější důsledky klesající hladiny testosteronu, které nejsou na první pohled zřejmé a projevit se mohou až po mnoha letech od začátku přechodu. Jde například o řídnutí kostí, tedy osteoporózu a nepříznivé kardiovaskulární změny s vysokou hladinou cholesterolu, vyšším rizikem vzniku hypertenze, mrtvice či infarktu.

Je třeba zdravý životní styl

Jako prevence může pomoci vhodná strava bohatá na vitamín D a vápník. Vhodné je též omezit alkohol a přestat s kouřením. S narůstajícím věkem roste i výskyt kardiovaskulárních chorob, které jsou u nás i ve světě jednou z nejčastějších příčin smrti. Po přechodu, mužském i ženském, jejich riziko dramaticky roste. I zde je proto vhodné začít ihned po nástupu andropauzy přehodnotit svůj životní styl a nepodceňovat ani prohlídky.

Zdraví srdce prospívá především pravidelná fyzická aktivita, velmi vhodné je například zmíněné plavání a jízda na kole. Z dietárních úprav se doporučuje omezit živočišný tuk (hlavně červené maso) a jíst více rybího masa i čerstvé zeleniny a ovoce. Na všechny příznaky andropauzy příznivě působí také dostatek spánku. Důležité je též naučit se odbourávat stres a kvalitně odpočívat.

Zdroj foto: Pixabay.com