Bolest kloubů na rukou trápí zejména ženy

Jemné ženské ruce jsou během života velice často zatěžovány těžkou prací. I to je důvod, proč na stará kolena ženy trpí artrózou drobných kloubů, přestože tato choroba častěji napadá kolena a kyčle. Informoval o tom web i60.

Mezi seniory ve věku 65 až 74 se různé formy osteoartrózy vyskytují asi u 90 % populace. Většinou jde o bolesti pohybového aparátu, zejména kolen a kyčlí. Ženy však trpí artrózou drobných kloubů rukou 4krát častěji než kolen a 18krát častěji než kyčelní klouby, u mužů pak postihuje artróza ruce 6krát častěji než kolena a kyčle.

Více jsou artrózou rukou postiženy ženy a to ty, které celý život ruce velmi zatěžovaly. Artróza v prstech rukou je velmi bolestivé a každodenní život komplikující onemocnění. Často vlivem hormonů vzniká před menopauzou a může mít dopad i na vaši psychiku. To v konečném důsledku vede k velkým stresům. Je důležité najít pro stresové situace účinný ventil pro uvolnění (koníčky, společnost, meditace, duchovní a fyzická cvičení, masáže).

Pečujte o sebe

Roli v prevenci hraje zejména jídelníček. Klouby dráždí například chalkonin či solanin z brambor, tomatin z rajčat, či kapsaicin z paprik či jiné alkaloidy z lilkovitých rostlin, ale i nikotin z tabáku, který je též lilkovitou rostlinou. Tyto rostliny je třeba ze života s bolestmi kloubů vyloučit.

Vhodné je také snížit příjem masa a masných výrobků a nahradit je rybami, zvýšit přísun vlákniny (celozrnné obiloviny, zelenina, ovoce, luštěniny), zvýšit příjem omega-3 nenasycených mastných kyselin (např. lněné semínko dobře povařit třeba s rýží, pohankou či jáhly). Prsty navíc můžete posílit pravidelným procvičováním a prohříváním. Zejména v zimním období nenechávejte doma rukavice. Ruce masírujte a věnujte jim maximální péči.

Zdroj foto: Pixabay.com