7 jednoduchých tipů jak se v létě ochladit

Když přichází léto a s ním spojená horka, přemýšlíme o tom, jak se ochladit. Výborné je mít na zahradě koupací jezírko nebo příjemný bazén, kde se můžeme kdykoliv vykoupat, ale to každý nemá. Ideální je kamenný a chladný dům, kde se můžeme schovat a uvnitř je příjemně i v horkých dnech. Na zahradě zase oceníme vzrostlé stromy, které dávají lepší stín než jakákoliv pergola nebo markýza. Co však můžeme pro ochlazení udělat hned teď a bez vysokých nákladů? V tomto článku jsme připravili několik tipů, jak se ochladit.

1. Používat venkovní stínící techniku. Aby se dům udržel v příjemných teplotách, vyplatí se investovat do venkovní stínící techniky, která udrží venku nejen světlo, ale i teplo. Ideální jsou venkovní rolety nebo žaluzie. Když máte balkón nebo terasu, pomůže markýza
    
2. Koupit si ventilátor. Domů si pak můžete pořídit klasický stropní ventilátor, případně jiný ventilátor nebo jakýkoliv typ klimatizace, ale to už je trochu větší investice.
    
3. Správně větrat. Abyste měli v domě chládek, nesmíte dovnitř pustit moc tepla. Proto v létě větrejte hlavně v noci a brzo ráno. Přes den spíše nechte dům zavřený, alespoň přes poledne, kdy je největší horko. Přečtěte si jak správně větrat v jednotlivých ročních období.
    
4. Jíst lehkou stravu a pít studené nápoje. Když budete jíst zeleninu a ovoce, případně další lehkou stravu, nebude vám tak horko a organismus se nebude tak přehřívat. S lehčí stravou a studenými nápoji se dají horké dny přežít mnohem lépe, než když se člověk přejídá.
    
5. Studená sprcha a koupání. Nejlépe se člověk osvěží v chladné vodě. Skvělé je přírodní koupání, ale v horku oceníme i bazén, vanu nebo domácí studenou sprchu.
    
6. Používat chladivé látky. Na léto můžete vyměnit teplou peřinu za lehčí deku, vyměnit flauš za satén, hedvábí nebo bavlnu. To platí nejen pro povlečení, ale také pro oblečení, které nosíme.
    
7. Zmrzlina nebo ovocná dřeň! A to nejlepší nakonec. Klasické osvěžení v horkých dnes přinese zmrzlina, zmrzlinový pohár, nebo když nemůžete moc cukru, tak třeba jahodová dřeň.

Pro horké letní dny je nejlepší zůstat doma a dům připravit tak, aby se nepřehříval. To se dá kombinovat s koupáním v chladnější vodě a máte vyhráno. Přes poledne se v létě hodí dodržovat siestu, tak jako se to dělá ve státech na jihu Evropy.