7 jednoduchých tipů jak se v létě ochladit
Když přichází léto a s ním spojená horka, přemýšlíme o tom, jak se ochladit. Výborné je mít na zahradě koupací jezírko nebo příjemný bazén, kde se můžeme kdykoliv vykoupat, ale to každý nemá. Ideální je kamenný a chladný dům, kde se můžeme schovat a uvnitř je příjemně i v horkých dnech. Na zahradě zase oceníme vzrostlé stromy, které dávají lepší stín než jakákoliv pergola nebo markýza. Co však můžeme pro ochlazení udělat hned teď a bez vysokých nákladů? V tomto článku jsme připravili několik tipů, jak se ochladit.
- Používat venkovní stínící techniku. Aby se dům udržel v příjemných teplotách, vyplatí se investovat do venkovní stínící techniky, která udrží venku nejen světlo, ale i teplo. Ideální jsou venkovní rolety nebo žaluzie. Když máte balkón nebo terasu, pomůže markýza
- Koupit si ventilátor. Domů si pak můžete pořídit klasický stropní ventilátor, případně jiný ventilátor nebo jakýkoliv typ klimatizace, ale to už je trochu větší investice.
- Správně větrat. Abyste měli v domě chládek, nesmíte dovnitř pustit moc tepla. Proto v létě větrejte hlavně v noci a brzo ráno. Přes den spíše nechte dům zavřený, alespoň přes poledne, kdy je největší horko. Přečtěte si jak správně větrat v jednotlivých ročních období.
- Jíst lehkou stravu a pít studené nápoje. Když budete jíst zeleninu a ovoce, případně další lehkou stravu, nebude vám tak horko a organismus se nebude tak přehřívat. S lehčí stravou a studenými nápoji se dají horké dny přežít mnohem lépe, než když se člověk přejídá.
- Studená sprcha a koupání. Nejlépe se člověk osvěží v chladné vodě. Skvělé je přírodní koupání, ale v horku oceníme i bazén, vanu nebo domácí studenou sprchu.
- Používat chladivé látky. Na léto můžete vyměnit teplou peřinu za lehčí deku, vyměnit flauš za satén, hedvábí nebo bavlnu. To platí nejen pro povlečení, ale také pro oblečení, které nosíme.
- Zmrzlina nebo ovocná dřeň! A to nejlepší nakonec. Klasické osvěžení v horkých dnes přinese zmrzlina, zmrzlinový pohár, nebo když nemůžete moc cukru, tak třeba jahodová dřeň.
Pro horké letní dny je nejlepší zůstat doma a dům připravit tak, aby se nepřehříval. To se dá kombinovat s koupáním v chladnější vodě a máte vyhráno. Přes poledne se v létě hodí dodržovat siestu, tak jako se to dělá ve státech na jihu Evropy.
autor: placená inzerce
Přidejte si nás na Facebook a dozvíte se včas novinky, aktuality a rady!
Podobné články
Jak se v důchodu zabavit a vzdělávat v době koronavirové? - číst více »
Díky vnoučatům se mnoho seniorů učí cizí jazyk - číst více »
Pouze sedm procent seniorů rozvíjí počítačové dovednosti - číst více »
Sdílejte tento článek na Facebooku.