5 tipů, jak na podzim posílit imunitu

Podzim už se ohlásil a oproti horkému létu teď musíme čelit létu babímu. Je třeba posilovat imunitu a připravit se i na sychravé počasí a na příchod zimních měsíců. Jaké jsou přírodní způsoby budování obranyschopnosti?

Otužování

Nemusíte se hned vrhat do nejbližšího rybníka. To by asi vaší imunitě moc neprospělo. Máme na mysli pozvolné a řízené otužování, díky kterému si organismus zvyká na změny teplot. Jde o trénink. A jak se říká, těžko na cvičišti, lehko na bojišti – až se vám příště stane, že se při dobíhání tramvaje zpotíte a pak vás ofoukne, ani to s vámi nehne. Vytvoříte si imunitu silnou jako pancéřové brnění. 

Česnek

Česnek je známé přírodní antibiotikum. Bojuje se záněty a bakteriemi, posiluje imunitu a je skvělou prevencí nachlazení. Někteří z nás nedají dopustit na stroužek česneku každý den. Pokud syrový česnek pro vás není tou pravou lahůdkou, vyzkoušejte česnekovou pomazánku nebo domácí česnečku. Pro ty, kteří nemůžou česnek doslova ani cítit, doporučujeme česnekový olej bez zápachu.

Rakytník

Rakytník si získává stále větší oblibu pro svůj vysoký obsah vitamínu C. Céčko často bývá první volbou, když chceme posílit imunitu, a rakytník ho obsahuje požehnaně. Vitamín C je důležitý pro ochranu buněk, podporuje vitalitu a zvyšuje odolnost organismu. Dejte si na zdraví Bio sirup z rakytníku, který je mírně přislazený bio cukrem a medem, takže zachutná i dětem.

Zázvor

Cítíte, že chlad prostupuje vaším tělem a vy byste se nejraději schoulili pod deku a tam zůstali? Zima umí být opravdu vlezlá. Vyzbrojte se kusem zázvoru, ze kterého připravíte skvělý čaj na zahřátí. Zázvor nastrouhejte nebo nakrájejte na malé kousky, zalijte vařící vodou a nechte 10 minut odstát, poté sceďte. Přidejte citrón a med. Popíjejte šálek každý den a zima si na vás nepřijde. My tady bez zázvoru nedáme ani ránu, koncentrát Rochester GINGER je aktuálně náš nejoblíbenější drink.

Špenát

Kromě beta-karotenu, jenž tělo mění na vitamin A, obsahuje také zinek – ten chrání proti chorobám – a vitamin C, který zvyšuje odolnost vůči infekčním onemocněním a nachlazení, a vitamin B dodávající tělu sílu a vitalitu.

Zdroj foto: Pixabay.com